Японка в спортзале

Когда я приехала в Японию, в тот же месяц начала искать себе фитнес-клуб, чтобы заниматься спортом так, как я привыкла делать это в России. И мои поиски увенчались успехом! С одной стороны, «фитнес-клуб — он и в Африке фитнес-клуб».

Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!

Табата — это японская система фитнес-тренировок, помогающая быстро сжигать жир. Она представляет собой цикл упражнений, которые выполняются с определенным интервалом: 20 секунд упражнение выполняется в интенсивном темпе, затем 10 секунд перерыва. Одно занятие длится четыре минуты и состоит из восьми заходов. Данная методика подходит для мужчин и женщин разных возрастов.

Доктор Тошики Фукуцудзи разработал упражнение, которое поможет сделать живот плоским за 30 дней. По словам японца, первые результаты будут видны уже через несколько дней. Мы попросили прокомментировать упражнение с полотенцем фитнес-инструктора Евгению Абдуллаеву.

Японки славятся своей стройностью, и при этом Япония занимает 2-е место в мире по количеству худых девушек в стране. Несмотря на это, японок редко можно встретить в тренажерном зале. Они не берут гантели в руки из страха «перекачаться» и стать чересчур мускулистыми, поэтому поддерживают красоту фигуры другими способами.